我們為什么需要一把好椅子，普通的椅子不是一樣能坐嗎？

便宜的椅子才幾十元，而人體工學椅要幾百及至上千元，它貴在哪里？

一把椅子越舒適，往往也是越復雜，今天我們就全面了解人體工學椅；

從頭枕、靠背、扶手、坐墊、氣柱、材質、調整空間，讓你少走彎路，不踩雷。

一、坐姿問題

1、錯誤的坐姿

辦公室常見幾種坐姿種；不是后靠就是前傾，且角度過大；此時頸、腰受力很大；如果你也經常這樣坐，那就要小心身體了。

2、什么是健康坐姿？

大腿與上身，即髖關節處，保持或稍大于九十度；
大腿與小腿，即膝關節處，保持或稍大于九十度；
上臂與下臂，即肘關節處，保持或稍大于九十度；

上身微微后靠，腰部有一定弧度的支撐；雙腳自然下垂，并與地面接觸，且沒有懸空；小臂正好接觸桌面。

但是按標準坐姿坐一天，脊椎雖沒問題可是全身的肌肉受不了了，腰酸背痛都來找；所以需要輔助物件，如靠墊、頭枕、腰枕、工學椅這類產品減少肌肉承壓，緩解酸痛。如果是長期伏案工作，就需要一把好椅子，防止職業病早早的出現。

二、為什么需要人體工學椅

站著、坐著、躺著，是不是越舒服的姿勢，對脊椎的壓力最小呢？

不完全是！脊椎受力姿勢排名：坐著＞站著＞躺著！

人體站立狀態脊柱有四個生理彎曲，頸椎腰椎向前凸，胸椎骶椎向后凸；此時腰間盤受力是上半身的重量，是正常受力。人在低頭和彎腰時，這種時候受力都是成倍增加的；脊柱受力很小的姿勢是平躺，這時脊柱是舒展的狀態。

標準坐姿腰椎受力是站姿的1.5倍左右；
伏案時腰椎受力是站姿的2倍左右；
平躺時腰椎受力是站姿的十分之一，或更小。

坐下伏案時，腰椎由前突變成向后突，即正常的S型變成拱形；腰間盤壓力增大，腰肌弱化，腰部出現各種不適。

三、什么人需要人體工學椅

1、885或996的上班族；

2、每天喜歡長時間玩電腦游戲的人；

3、頸椎、腰椎已經有問題的人，可以緩解但不能治療；

4、對椅子舒適性要求較高的人；

工學椅就是好選擇，可解決上述痛點……

四、人體工學椅選購要點

1 頭枕

頭枕貼合頸椎，減少頸椎承壓，防止脖子酸痛。每個人的身高不同，頭枕可調節的，符合頸部生理曲度。

人在前傾和后靠時頭枕高度是有差異，因此頭枕要寬大、舒適，且高度和角度可調，且支撐的位置是在后腦勺附近，能托住頸椎；頭枕的造型不能太平，得有個弧度，這樣才能貼合頸部；同時頭枕有阻尼調節，不至于太松或者晃動，自適應頭部位置。

當然，頭枕不是必須的；國外有些椅子要靠背做的好，人坐上會很舒適，他們是沒有頭枕的。

No.2 背靠

• 椅背的曲度越近似脊椎自然曲度越好（如下左圖）；貼合感越好，坐著越舒服。

• 腰枕不能過分凸出，應呈一條曲線。否則硌腰，還容易導致骨盆前傾（如下右圖）。

好一點的工學椅有黑科技“座背聯動”，無論是坐還是后仰可動態自適應腰部支撐點，鎖定舒適區；

前傾時：自動追貼腰椎，腰部獲得支撐；

正坐時：腰枕自動改變角度，讓整個背部獲得平衡舒適支撐；

后仰時：腰枕角度變化，讓整個背部壓力釋放給承托；

No.2 腰撐

靠背的重點是腰撐，也是整把椅子的靈魂。不僅要軟硬適中，還要給予腰部足夠的支撐。

好的人體工學椅，腰撐的高低和深度都是可調的，能正好撐住腰三、四節位置，這樣的好處是使得腰椎保持自然的曲度，也就是人體工學。500元以內的工學椅，雖然有些加入了腰撐，但幾乎起不到支撐的作用。

No.3 坐墊

坐墊也需要有角度調節和前后位置調節。

我們在用電腦的時候會不自覺的往前靠，尤其是那些有近視的朋友；好的椅子能通過坐墊角度向后微微傾斜，讓你的重心自然向后，自然貼合椅背，維持正常脊柱生理曲線。另一個錦上添花功能就是坐墊的前后位置調節；每個人的大腿長度并不一樣，腿短的靠不到椅背，此時坐墊需要向后調節；腿長的就需要把坐墊向前調節。

好的人體工學椅，腰撐的高低和深度都是可調的，能正好撐住腰三、四節位置，這樣的好處是使得腰椎保持自然的曲度，也就是人體工學。500元以內的工學椅，雖然有些加入了腰撐，但幾乎起不到支撐的作用。

No.3 坐墊

坐墊也需要有角度調節和前后位置調節。

我們在用電腦的時候會不自覺的往前靠，尤其是那些有近視的朋友；好的椅子能通過坐墊角度向后微微傾斜，讓你的重心自然向后，自然貼合椅背，維持正常脊柱生理曲線。另一個錦上添花功能就是坐墊的前后位置調節；每個人的大腿長度并不一樣，腿短的靠不到椅背，此時坐墊需要向后調節；腿長的就需要把坐墊向前調節。

如果體重超過170斤，可考慮選擇海綿坐墊；

除此之外還有尼龍、織物等材質，如果體態比較胖的可以選海綿或者尼龍，雖然壽命較短，但是能舒服些。

No.5 扶手

可調扶手，能滿足各場景使用，減少手臂酸痛。

桌子標準高度一般在75CM左右，扶手能做到和桌面齊平。調扶過高會讓你聳肩，時間長會頸肩痛；也要能調低，便于把椅子推進桌子底下。

好一點椅子的扶手也可左右角度調節，人在打字的時候兩個小臂會形成向內的夾角，扶手能同步自然會更舒服。另一個功能是向后翻轉或后移，靠著玩手機可以撐著，手不酸，脖子也不至于低下去產的。

五、選購誤區

我本人也有頸椎病，嚴重時頭暈，手臂發麻，有嘔吐感，都是錯誤坐姿造成的。從小到大也換過五六把椅子，坐過的就更不計其數了。小到木頭板凳，竹椅，上萬元的椅子；什么樣的椅子設計合理，多少還是有點數的。

沙發椅子受力分散、壓強小，可以放松肌肉，這也是坐著舒服的原因；但沙發放松的是你的肌肉，但你的骨骼機、關節、韌帶都是在受力的，只是相對不敏感。讓你整個人卷縮起來，成了C字形，久而久之，影響非常大，溫水煮青蛙，潛移默化的。沙發椅舒服但不健康。